～整復院院長不藏私伸展操～只要躺著操作，就能改善腰背不適！【本書特色】詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，這就是所謂的「椎管狹窄症」。但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？常見情形有以下幾種：腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症²神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症混合型：同時擁有和²的症狀手術型：建議直接動手術瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，就能快速改善腰背、腿部的不適症狀，恢復以前健步如飛的快樂生活！