छोटे कदम, बड़े बदलाव
audiobook (Unabridged) ∣ सामाजिक चिंता के लिए क्रमिक एक्सपोज़र तकनीकें
By Ciro Irmici
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इस ऑडियोबुक को डिजिटल वॉइस में रिकॉर्ड किया गया है.
क्या आप सामाजिक चिंता से तंग आ चुके हैं? क्या सामाजिक स्थितियाँ आपको असहज, डरे हुए और आत्म-संदेह से भर देती हैं?
"छोटे कदम, बड़े बदलाव" एक व्यावहारिक और सहानुभूतिपूर्ण तरीका प्रस्तुत करता है, जो धीरे-धीरे एक्सपोज़र तकनीकों के माध्यम से सामाजिक चिंता से उबरने में आपकी मदद करता है—एक छोटे कदम से शुरू करके।
इस परिवर्तनकारी मार्गदर्शिका में आप सीखेंगे:
"छोटे कदम, बड़े बदलाव" आपको असहज स्थितियों में जबरदस्ती धकेलने के बारे में नहीं है—यह आपके आत्म-विश्वास और सामाजिक जुड़ाव को धीरे-धीरे और वास्तविक तरीके से विकसित करने के बारे में है।
अपनी आवाज़ वापस पाएं, गहरे कनेक्शन बनाएं, और वो सामाजिक जीवन जिएं जिसके आप हकदार हैं।
आज ही सामाजिक चिंता को मात देने की यात्रा शुरू करें।
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