Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.

Reinventing Calm: Ihre innovative Lösung für Angstzustände

Machen Sie sich ständig Sorgen, sind Sie ängstlich oder haben Sie das Gefühl, dass Ihnen ständig das Herz aus der Brust springen will? Vielleicht meiden Sie bestimmte Situationen, weil Sie befürchten, dass sie eine Angstreaktion auslösen könnten. Oder vielleicht sind schlaflose Nächte und ständige Gedanken eine Konstante in Ihrem Leben gewesen. Auch wenn diese Situationen überwältigend erscheinen mögen, sind Sie nicht allein, und es gibt Lösungen, die in Ihrer Reichweite liegen.

Ängste aus traditioneller Sicht: Was machen andere Bücher falsch?

Viele Bücher über Angst konzentrieren sich darauf, das Problem von einem klinischen Standpunkt aus anzugehen, indem sie sich auf kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente als einzige Lösungen konzentrieren. Dies geht jedoch nicht an der Wurzel des Problems vorbei und behandelt lediglich die Symptome. Sie könnten zum Beispiel lernen, tief zu atmen, um Ihre ängstlichen Gedanken zu beruhigen, aber was passiert, wenn das tiefe Atmen nicht mehr funktioniert?

Den Umgang mit der Angst neu erfinden

Bedenken Sie diese Sichtweise: Angst ist nicht nur ein Problem, das sich aus unkontrollierten Gedanken oder der Gehirnchemie ergibt, sondern eine Reaktion des ganzen Körpers auf eine Umwelt und einen Lebensstil, die nicht mit unseren grundlegenden Bedürfnissen übereinstimmen.