Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Réinventer le calme : votre solution innovante contre l'anxiété

Êtes-vous constamment inquiet, craintif ou avez-vous l'impression que votre cœur est toujours sur le point de sauter de votre poitrine ? Vous évitez peut-être certaines situations de peur qu'elles ne déclenchent une réaction anxieuse. Ou peut-être que les nuits blanches et les pensées incessantes sont une constante dans votre vie. Bien que ces situations puissent vous sembler insurmontables, vous n'êtes pas seul et il existe des solutions à votre portée.

L'anxiété selon une approche traditionnelle : où les autres livres se trompent-ils ?

De nombreux ouvrages sur l'anxiété abordent le problème d'un point de vue clinique, en se concentrant sur la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments comme seules solutions. Cependant, cette approche ne s'attaque pas à la racine du problème et se contente de traiter les symptômes. Par exemple, vous pouvez apprendre à respirer profondément pour calmer vos pensées anxieuses, mais que se passe-t-il lorsque la respiration profonde ne fonctionne plus ?

Réinventer votre approche de l'anxiété

Considérez cette perspective : l'anxiété n'est pas seulement un problème de pensées ou de chimie du cerveau, mais une réaction de tout le corps à un environnement et à des modes de vie qui ne sont pas en phase avec nos besoins fondamentaux.

Ce livre vous propose une approche holistique et multidimensionnelle de la gestion de l'anxiété que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Au lieu de traiter l'anxiété comme un ennemi à éliminer, il vous apprend à la comprendre, à l'accueillir et à la transformer.