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Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: 17 sequências para atividades diárias, 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, 37 sequências para diferentes esportes; índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes; cuidados para as costas; alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
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