Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Arrêter de fumer : un voyage au-delà de la volonté

Vous pensez que votre lutte contre le tabagisme est une question de volonté ? Vous vous levez chaque jour avec la résolution de ne pas fumer, mais à la fin de la journée, vous vous retrouvez à céder au désir. Vous vous regardez dans le miroir, la frustration et la déception vous envahissent. Vous vous dites : "Pourquoi ne puis-je pas arrêter ? Vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes se trouvent dans une lutte constante avec le tabac, se sentant impuissantes et incapables de contrôler leur envie de fumer.

Dans votre cas, combien de cigarettes avez-vous fumées dans l'ombre, vous sentant coupable mais incapable de résister à la tentation ? Combien de fois vous êtes-vous promis que ce serait le dernier paquet, pour en acheter un autre le lendemain ? Vous vous demandez pourquoi je n'arrive pas à me libérer de cet esclavage, pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?

Au-delà de la volonté : l'approche inconnue

Au fil des ans, d'innombrables ouvrages ont tenté d'aborder le problème du tabagisme. Cependant, ils mettent souvent l'accent sur la volonté, en présentant le problème comme une question de détermination personnelle. Cette approche est inexacte et préjudiciable, car elle ne tient pas compte de l'ensemble complexe de facteurs qui contribuent à la dépendance au tabac.

Par exemple, au chapitre 4, "La science derrière la dépendance au tabac : ce que nous dit la neurobiologie", vous découvrirez que la dépendance n'est pas simplement une question de volonté. Le chapitre 7, "La désintoxication du corps et de l'esprit : Un chemin vers la libération", vous comprendrez que pour vaincre la dépendance au tabac, il ne suffit pas d'arrêter de fumer, mais qu'il s'agit aussi d'un processus de désintoxication physique et mentale.