日本亞馬遜書評4.6高分盛讚！前日本自衛隊資深心理教官、諮商心理師專業合著你不是孤軍奮鬥！努力後，短暫的黑夜終會迎來和煦的白日【本書特色】以至親角度撰寫憂鬱症的應對與陪伴、守護方式，助照護者一臂之力！以淺顯易懂的情境故事解說憂鬱的成因及病程，溫暖貼切好理解！諮商師親撰，憂鬱症階段解說、評分量表、陪伴者的自救等必知資訊齊全！眼看著家人的樣子愈來愈不對勁，在擔憂下勸對方去看醫生，卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診，醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」......　面對這個情況時，你在想什麼呢？　　　　　　　　　　　　　　　　　電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯，但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」，每個人對此恐怕仍是一知半解。其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」，或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象，當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心，成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦......」身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了......」在不知道要如何保持適當距離的情況下，往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。其實，憂鬱症就像「心理骨折」‧任何人都有可能罹患‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需妥善處理‧恢復緩慢，乍看似乎好多了，但離完全恢復需要相當長的時間（幾週甚至幾年）‧復健非常重要，才能恢復到能發揮出原本能力的狀態透過本書，了解如何成為對方心中黑狗的同伴吧！人正因為經歷「憂鬱」，才會獲得「適應憂鬱的能力」。本書要告訴你的，就是如何在做好長期抗戰的準備後，不使自己積勞成疾的同時，守護「骨折」的家人，幫助他恢復重新奔跑的力氣。「如果本書能夠成為苦於憂鬱症的患者與照顧者心中的指南針，就是我們最大的榮幸。」──自衛隊心理教官下園壯太、諮商心理師兼憂鬱諮商專家前田理香日本亞馬遜讀者書評暖心熱淚推薦「得了憂鬱症後，家人整個變了個人似的，曾經擔心就這樣不會好起來了。現在，雖然康復時間比想像中久，但終於有種撥雲見日的感覺！是這本書讓我覺得我不是孤軍奮戰，為了家人我也得好好照顧自己！」「真的不是我的錯嗎？家人生病後的我每天都陷入這樣的懊悔與自責中，感到不知所措......而如今雖然偶爾還是會感到煎熬，但這本書已經教會我將來該如何默默守護深愛的家人。」※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※