～運用72種生活小妙招～遠離低潮，活得開心自在！【本書特色】精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！每個人在不同人生階段努力的時候，總會遭到突如其來的低潮期侵襲......何謂「突如其來的低潮」？就是指自己也不知道為什麼，明明沒有遇到什麼特別大的困難，可就是提不起勁，做什麼都不快樂，甚至可能開始討厭自己......任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，也很難說這一刻會在什麼時候來臨。因此，保持健康的心靈狀態，將是創造美好人生的第一步。只要心情好了，所有事都會好起來！【曬太陽】交感神經優先運作，打開活動模式的開關，並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。【午餐前喝水】打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，預防飯後的急遽轉換以避免睡意。【泡溫水澡】泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，促使副交感神經優先運作，放鬆身心。快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，常保積極正向的態度與好心情吧！