Negatives Denken fühlt sich manchmal an wie ein Radiosender, den man nicht ausschalten kann – ständig läuft dieselbe Playlist: „Was, wenn das schiefgeht?", „Bin ich überhaupt gut genug?", „Warum habe ich damals eigentlich nichts gesagt?"

Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Die bessere Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun.

Dieses Buch zeigt dir, wie du dein Gedankenkarussell in den Griff bekommst – Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne abgehobene Versprechen. Statt unrealistischer Glücksversprechen bekommst du hier ehrliche, praktische Werkzeuge an die Hand:

✓ 7 einfache Schritte, mit denen du dein Denken nachhaltig verändern kannst.

✓ Übungen und Strategien, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen.

✓ Warum dein Gehirn von Natur aus negativ tickt – und wie du es austrickst.

✓ Wie du erkennst, woher deine Denkmuster kommen, und wie du sie loslassen kannst.

✓ Was du tun kannst, wenn Stress, toxische Positivität oder Grübeleien überhandnehmen.

✓ Und warum Selbstmitgefühl kein Luxus, sondern ein echter Gamechanger ist.

Dieses Buch ist keine Zauberformel. Aber es kann ein Anfang sein – raus aus der Dauerschleife, rein in ein Leben mit mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und einer Stimme im Kopf, die sich endlich mal auf deine Seite schlägt.