Este audiolibro está narrado por una voz digital.

¿Te sientes abrumado por el cambio climático y te preocupa cómo afecta tu salud mental y bienestar emocional? ¿Te gustaría encontrar soluciones efectivas y prácticas para afrontar la ansiedad climática y desarrollar resiliencia en un mundo en constante cambio? Este libro es la guía definitiva que te proporciona las herramientas y estrategias para enfrentar la ansiedad climática, cultivar la esperanza y la resiliencia, y contribuir a un futuro más sostenible y equilibrado emocionalmente.

A lo largo de 30 capítulos, los autores profundizan en la conexión entre la mente y el medio ambiente, y cómo el cambio climático influye en nuestra salud mental. Descubrirás enfoques terapéuticos innovadores como la eco-psicología, la terapia de inmersión en la naturaleza y la práctica del mindfulness, que te ayudarán a reconectar con el medio ambiente y abordar la ansiedad climática de manera efectiva. Además, aprenderás sobre la importancia de la acción colectiva, el autocuidado y el apoyo emocional para enfrentar juntos los desafíos que presenta el cambio climático.

También se incluyen lecciones de culturas indígenas sobre la gestión del cambio climático y la ansiedad, así como consejos para regular el consumo de información y redes sociales con el fin de proteger nuestra salud mental. El libro también aborda la necesidad de una educación ambiental adecuada en los planes de estudio escolares y cómo cultivar la empatía y la compasión hacia nosotros mismos, los demás y la naturaleza.