Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.

Vi sentite sopraffatti dai cambiamenti climatici e vi preoccupate di come questi influiscano sulla vostra salute mentale e sul vostro benessere emotivo? Volete trovare soluzioni efficaci e pratiche per affrontare l'ansia da clima e costruire la resilienza in un mondo in continuo cambiamento? Questo libro è la guida definitiva che vi fornisce gli strumenti e le strategie per affrontare l'ansia da clima, coltivare la speranza e la resilienza e contribuire a un futuro più sostenibile ed emotivamente equilibrato.

Nel corso di 30 capitoli, gli autori esaminano il legame tra mente e ambiente e il modo in cui i cambiamenti climatici influenzano la nostra salute mentale. Scoprirete approcci terapeutici innovativi come l'ecopsicologia, la terapia di immersione nella natura e la pratica della mindfulness, che vi aiuteranno a riconnettervi con l'ambiente e ad affrontare efficacemente l'ansia legata al clima. Imparerete anche l'importanza dell'azione collettiva, della cura di sé e del sostegno emotivo per affrontare insieme le sfide del cambiamento climatico.

Troverete anche insegnamenti dalle culture indigene sulla gestione del cambiamento climatico e dell'ansia, oltre a consigli su come regolare il consumo di informazioni e i social media per proteggere la nostra salute mentale. Il libro parla anche della necessità di un'adeguata educazione ambientale nei programmi scolastici e di come coltivare l'empatia e la compassione verso noi stessi, gli altri e la natura.

Immaginate un futuro in cui potrete affrontare l'ansia da clima con fiducia, sapendo di avere gli strumenti e le capacità per mantenere il vostro equilibrio emotivo e promuovere un cambiamento positivo nel mondo. Questo libro vi offre un'ampia gamma di strategie e idee pratiche basate sulla ricerca scientifica, sulla saggezza antica e sull'esperienza personale per aiutarvi a costruire un futuro resiliente, sostenibile ed emotivamente equilibrato.