Länger leben, besser leben – Die 7 Prinzipien für gesunde Jahre ist Ihr persönlicher Gesundheitskompass für ein langes und erfülltes Leben – ganz ohne Diätwahn, überteuerte Supplements oder extreme Fitnessprogramme.

Basierend auf aktuellen Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie und Altersforschung zeigt dieses Buch, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten Ihr biologisches Alter senken können. Lernen Sie, warum ausreichender Schlaf, effektive Stressbewältigung und stabile soziale Beziehungen entscheidend für Ihre Lebensqualität sind.

Erfahren Sie, wie Ernährung, Bewegung und mentales Wachstum zusammenspielen, um Körper und Geist langfristig gesund zu halten. Jedes der sieben Kapitel bietet Ihnen praktische Übungen, Reflexionsfragen und konkrete Alltagstipps für mehr Energie, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Ganz gleich ob Sie 40, 50 oder 70 Jahre alt sind – dieses Buch ist ein klar strukturierter, inspirierender Leitfaden für alle, die gesund alt werden und ihre Lebensjahre aktiv gestalten wollen.

Länger leben, besser leben – für alle, die bewusst und nachhaltig in ein gesünderes Morgen starten möchten.