本書從豐富多彩的課餘生活、科學合理的營養搭配、健康運動有秘訣、培養良好的生活習慣、必須警惕的生活誤區、生活保健小常識、生活中應知道的禮儀、培養出色的社交能力、生活中常見疾病預防、生活理財小竅門開始介紹，共10個方面詳細介紹了青少年學習、生活方方面面的知識，為青少年朋友依靠自我，實現自立自強提供了參考和借鑒。