～即使陷入低潮也沒關係～在逆境中重生，找到幸福的力量！【本書特色】亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰，無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故，這些都是我們成長過程中的必經之路。然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量，能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力，採取健康的應對策略，從而有效面對困境。本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力，不僅詳細地解釋什麼是復原力，甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。每個章節都深入探討了不同層面的復原力了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引，勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。