～放下負面情緒，找回自在人生～學會適度放鬆，讓關係更輕盈！【本書特色】61個鬆綁心理的實踐祕訣，幫助你在人際關係中「自在呼吸」！科學數據搭配簡單實踐法，讓你從焦慮中抽離，聽見自我內在的聲音！寫給總是太努力的你，學會不再委屈自己的人生功課！你是否常有這些念頭──「我是不是說錯話了？」「他們會怎麼看我？」「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」其實，很多時候痛苦的來源不是別人，而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。你不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己，就能從壓力中解脫，活得輕鬆、自在。人際關係不必完美，真實就好不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。從「想太多」到「剛剛好」的心理練習幫助你調整對人際的期待，回歸內心的安穩。適度自我中心，是一種溫柔的保護學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》將陪伴你放下不必要的負擔，找回面對人群的勇氣與笑容，從今天起，好好對待自己。(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)