15 Nap a Fogyáshoz

ebook Egy Egyszerű és Fenntartható Terv

By Ranjot Singh Chahal

cover image of 15 Nap a Fogyáshoz

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.

Download Libby on the App Store Download Libby on Google Play

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Library Name Distance
Loading...

A 15 nap a fogyáshoz: Egy egyszerű és fenntartható terv egy gyakorlati, tudományosan megalapozott 15 napos programot kínál a fogyás beindításához és az egészséges szokások kialakításához. Minden szint számára ideális, bemutatja a kiegyensúlyozott tányér képletét (50% zöldség, 25% fehérje, 25% szénhidrát) és a tudatos étkezést, hogy rugalmas, bűntudat nélküli megközelítést teremtsen a táplálkozásban. A napi lépések egyszerűvé és fenntarthatóvá teszik az egészséges étkezést.

Minden nap új stratégiát hoz, a HIIT és az erősítő edzésektől a stresszkezelésen és alvásoptimalizáláson át, hogy fokozza a zsírégetést és az energiaszintet. Tápanyagban gazdag receptek, eszköz nélküli gyakorlatok és tippek az étvágy csökkentésére vagy a stagnálás leküzdésére tartják fent a motivációt. Opcionális eszközök, mint az időszakos böjt vagy az alacsony szénhidráttartalmú napok lehetővé teszik, hogy a tervet az életstílusodhoz igazítsd.

A 15. napra visszatekinthetsz az eredményeidre, és személyre szabott 4 hetes tervet készíthetsz az eredmények fenntartására. Étkezési tervek, naplóíró ösztönzők és tudatos gyakorlatok segítségével ez a könyv felhatalmaz arra, hogy átalakítsd tested és elméd. Ünnepeld a sikereidet, és lépj magabiztosan és könnyedén az egészségesebb jövő felé!

15 Nap a Fogyáshoz