¿Te sientes atrapado en tus pensamientos, emociones o síntomas sin saber cómo salir? Este libro no te promete eliminar la ansiedad de un día para otro, pero sí te ofrece algo mucho más valioso: una guía clara y profesional para comprender lo que te pasa, saber qué hacer y recuperar el control sin luchar contra ti.Salir del bucle reúne herramientas respaldadas por la psicología contemporánea, prácticas de autorregulación, ejercicios cotidianos y explicaciones accesibles que te ayudarán a cambiar tu relación con la ansiedad. No necesitas experiencia previa ni "saber de salud mental". Este libro está escrito para personas reales, con emociones reales, que están cansadas de sobrevivir con angustia y listas para vivir con más claridad y amabilidad hacia sí mismas.