Ce livre propose une approche pratique pour développer la résilience en seulement sept minutes par stratégie. À travers soixante conseils inspirants et accessibles, les lecteurs apprendront à embrasser le changement, cultiver une pensée positive, et établir des liens solides avec leur entourage. D'une méditation de pleine conscience à la gestion du temps, chaque technique vise à renforcer les compétences mentales et émotionnelles essentielles à la vie quotidienne. Que ce soit en apprenant à dire non, en pratiquant la gratitude ou en s'engageant dans des activités créatives, chaque chapitre encourage une réflexion personnelle et des actions concrètes pour surmonter les défis et bâtir une vie plus équilibrée et épanouissante.