Este libro presenta una guía práctica con 60 estrategias diseñadas para ayudar a construir resiliencia de manera efectiva, dedicando solo 7 minutos a cada una. A través de consejos claros y aplicables, los lectores aprenderán a establecer sistemas de responsabilidad que fortalezcan su bienestar emocional y mental. Con técnicas que se pueden integrar fácilmente en la rutina diaria, esta obra es ideal para quienes desean enfrentar los desafíos de la vida con mayor fortaleza y adaptabilidad.