Este guia prático apresenta 45 técnicas comprovadas para a formação de hábitos eficazes, com a vantagem de serem aplicadas em apenas 7 minutos cada. Explora desde a importância de buscar orientação profissional com coaches e terapeutas até estratégias simples que podem ser integradas na rotina diária. Ideal para quem deseja transformar sua vida e alcançar objetivos de maneira rápida e acessível, este livro oferece ferramentas valiosas para estabelecer e manter hábitos saudáveis e produtivos.