Découvrez un guide pratique qui vous aidera à transformer vos aspirations en habitudes durables en seulement sept minutes par technique. Grâce à 45 méthodes éprouvées, cet ouvrage vous propose des stratégies simples et accessibles pour surmonter les obstacles et instaurer des routines positives dans votre vie quotidienne. Apprenez à commencer petit, à créer un environnement propice aux changements, à vous entourer de partenaires responsables et à célébrer chaque petite victoire. Que ce soit par la visualisation, des outils de suivi ou des pratiques de gratitude, vous trouverez ici des clés pour construire la vie que vous souhaitez mener.