Ce livre propose une méthode innovante pour atteindre un équilibre entre vie personnelle et professionnelle en seulement sept minutes par stratégie. À travers 35 techniques essentielles, il aborde des sujets variés tels que la pleine conscience, la gestion du temps, la communication efficace et l'importance des loisirs. Chaque chapitre offre des conseils pratiques pour cultiver la résilience, minimiser le stress, et favoriser le bien-être général. Que vous soyez en quête de flexibilité avec le télétravail ou d'amélioration de votre santé mentale grâce à la désintoxication numérique, cet ouvrage vous guide pas à pas vers un épanouissement harmonieux dans votre quotidien.