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【全メニュー動画対応】
キッズのための一人でできる自主練メニュー決定版!
ボールマスタリーは、サッカーの基礎です。ボールフィーリングや両足の技術、コーディネーション能力、柔軟性、フットスピードを獲得することを目的にしています。
本書では、両足のいろいろな部分と関節を柔軟に使ってボールを巧みに操るエクササイズを100個紹介しています。
【CONTENTS】
●Chapter 1 初級 BEGINNER
ソールタップ
トータップ
トータップ&ストップ
テイクストップ
トータップ・ストップテイク
トータップテイク
トータップ・ストップスライド
スライド
ロールアップインサイド
ロールアップアウトサイド
●Chapter 2 中級 INTERMEDIATE
両足プルプッシュV&ビハインド
トータップ180
トータップ&ステップオーバー90
アウトサイドロール&ビハインド90
トータップ&ウィップ
片足ソールタップ前後
変則トータップ
両足ロールアップ
トータップ&アウトサイドロール
トータップ&アウトサイドロール&ビハインド90
●Chapter 3 上級 ADVANCE
リバース・トータップ
トータップ・テイクストップ・スキップ
トータップ・ドラッグシザーズ
ドラッグプッシュ・リバース
ロールアウト・ドラッグUターン・ビハインド
シザーズ&プルストップ・ビハインド
トータップ&リバース・トータップ
プルプッシュV&ステップオーバー
トータップ・片足ドラッグUターン・ビハインド
トータップ・両足ドラッグUターン・ビハインド
●Chapter 4 達人 MASTER
両足ドラッグUターン・ビハインド
片足インアウトロール・前後交差
両足インアウトロール・前後交差
ロールステップオーバー・リバース・ピン
テイクストップ・スキップ
スラップ・リバースカット・ロールアウト
ドラッグプッシュ・ストップスキップ
●Chapter 5 コンビネーション COMBINETION
トータップ→ソールタップ→スライド
トータップ→スラップ→スライド
トータップ→ダブルスラップ
アウト→イン→ステップオーバー
トータップ→スラップ→ストップスキップ
スライド→プルプッシュ・ビハインド→ストップスキップ
両足ウィップ→ストップスキップ
プルプッシュ・ビハインド→スラップカット→ステップオーバー・プルスルー
アウト→イン→シザーズ
イン→アウト→スラップ
●番外編 スピードトライアル
トータップでチャレンジ!
10回を何秒間でできる?
3種一人リレー。何秒でできるかな?
4種一人リレー。何秒でできるかな?