Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Si vous tenez ce livre entre vos mains, il y a de fortes chances que vous luttiez contre quelque chose en silence depuis longtemps. Peut-être même que personne ne le sait. Vous vous présentez, souriez, traversez la journée, mais à l'intérieur, c'est le chaos. Votre cœur s'emballe sans raison. Votre poitrine est serrée. Votre esprit est submergé par l'inquiétude, le doute et les scénarios catastrophes qui ne cessent de s'accumuler. Et le pire, c'est que vous ne savez pas comment faire disparaître tout ça.

Vous êtes peut-être épuisé à force de faire semblant d'aller bien. À force d'être constamment « en pleine forme ». À devoir gérer tout et tout le monde tout en ayant l'impression de vous effondrer intérieurement. Ou peut-être avez-vous essayé de l'expliquer, mais les gens ne comprennent pas. Ils vous disent de « vous calmer », « d'arrêter de trop réfléchir » ou « de respirer » – comme si c'était aussi simple que ça.

Je te vois. Jeétait toi.

Pendant des années, j'ai vécu dans une tempête silencieuse d'anxiété. De l'extérieur, j'avais l'air bien dans ma peau. À l'intérieur, je m'effondrais. Je sais ce que c'est que de se sentir prisonnier de son propre esprit, d'appréhender le réveil, d'aspirer à la paix sans savoir où la trouver.

C'est pourquoi j'ai écrit ce livre.

Ceci n'est pas un manuel. Ce n'est pas un cours magistral. C'est un guide. Une bouée de sauvetage. Un recueil des outils les plus puissants que j'ai découverts par l'expérience, la recherche, les essais et les erreurs – des outils qui m'ont aidé, ainsi que d'innombrables autres, à me libérer de la peur et à enfin respirer à nouveau.

Nul besoin de changer pour trouver la paix. Il vous faut simplement de nouveaux outils, de nouvelles vérités et une nouvelle façon de vous percevoir et de gérer vos difficultés. C'est exactement ce que ce livre vous apportera.