Meditationen für Kinder--Entspannungsübungen für Kinder, Körperscan

audiobook (Unabridged) Meditationen für Kinder

By Claudia Schröder

cover image of Meditationen für Kinder--Entspannungsübungen für Kinder, Körperscan
Audiobook icon Visual indication that the title is an audiobook

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.

Download Libby on the App Store Download Libby on Google Play

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Library Name Distance
Loading...
Diese geführte Körperscan-Meditation ist eine sanfte Achtsamkeitsübung zur Förderung von Entspannung, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Sie eignet sich für Kinder ab etwa 6 Jahren genauso wie für Erwachsene - ideal für gemeinsame Meditation in Familie, Schule oder therapeutischem Rahmen. Die Übung leitet Schritt für Schritt durch den gesamten Körper: von Kopf und Gesicht bis zu den Füßen. In jeder Phase werden einzelne Körperteile achtsam wahrgenommen, entspannt und bewusst losgelassen. Durch kindgerechte Bilder - wie ein weicher Zauberballon im Bauch oder Schultern, die wie Sandsäckchen sinken - wird die Vorstellungskraft aktiviert und die Verbindung zum eigenen Körper gestärkt. Kurze, bewusst gesetzte Pausen zwischen den Abschnitten ermöglichen es, das Spüren zu vertiefen und ganz im Moment zu verweilen. Die Meditation dauert etwa 10 bis 15 Minuten und kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden. Sie eignet sich besonders gut: - vor dem Schlafengehen - nach einem aufregenden oder stressigen Tag - in Achtsamkeitsstunden in Kita, Schule oder Gruppen - als tägliches Entspannungsritual Wirkung: Die regelmäßige Anwendung kann helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Sie fördert Konzentration, Selbstwahrnehmung und emotionale Ausgeglichenheit - für Kinder wie Erwachsene.
Meditationen für Kinder--Entspannungsübungen für Kinder, Körperscan