普通人找回生活节奏的自我疗愈之书。让活得有点累的你，真正敢说"没关系"。想控制体重，却管不住嘴，迈不开腿；想规律作息，却控制不住熬夜刷视频；想理性消费，却忍不住买买买；想努力工作，却不由得叹气吐槽想离职；......你以为是自己不自律？其实是外在环境引发了我们的"旧伤"。识别焦虑、愤怒、拧巴、崩溃等情绪的根源，找回生活节奏，维持身心平衡。