暢銷五萬本紀念版 「別傻了」、「你不是這塊料」、「積極點」、「表現還不夠好」......　 老闆、老師、老爸、同事、同學、另一半...... 這些生活中跟你很親近的人 常是最打擊你自信的人。偏偏他們的理由都是「為你好」。　　 自信，沒人能給，更別自己摧毀。 必須來自你生活中的幾個好習慣。　作者巴登．高史密斯（Barton Goldsmith）是美國深受肯定的心理治療師， 常在美國各大電視媒體如CNN、Good Morning America、Fox & Friends、CBS新聞臺 等節目提供專業建議。 他說，人天生是有自信的，你從小到大其實已經做了很多成功的事。 反而是在進入學校、入社會工作後，因為別人的一句話、一個反應， 反而流失了自信。 自信，和生活習慣大有關係　　 整理衣櫥，丟掉舊衣服，你才有空間放新衣服； 還有，換一雙乾爽的鞋子；經常自己動手做點東西； 減掉體重，你就能增加自信；常說「我行」，把這當成口頭禪。　　 沒人能給你自信，但沒人幫也得不到　　 如果父母沒讓你有自信，你得自己找心靈導師； 接納別人的想法，不會讓你沒面子。 做一點好事，你會賺到很多朋友。 其實，你應該加入一個支持團體，最好乾脆組一群人來支持你。　　 自信是態度，怎麼改全由你　　從練習做小決定開始，要知道「天生我才必有用」，你總有一項比人強的本事。 時間要用在想機會，不是想失敗，參與一些良性競爭，重點不是錢、而是快樂。 如果一開始就要完美，你會寸步難行。　　 情緒管理─哭完笑完更有自信 自信的人勇於表達情緒，但不情緒化：　　 急躁和只會等待的人，不會有自信，你得有耐性。 在結果未知時，你會害怕？這絕對是好事，但你的焦慮得恰到好處，不能太過。 你要學會說「難以啟齒」的話，學會以正面方式處理失望。　　 自信需要練習，你得做些事前動作：　　懂得問問題的人，會有自信；問人家「你怎麼辦到的？」， 然後回家寫「信心日記」，每天練習「停住」負面想法。 如果斬獲了小小的勝利時一定要自己慶祝一番。還有，要準備Ｂ計畫。　　　　喔，還有，養寵物。狗狗給你的自信，可能比老闆多。　　高史密斯博士還要提醒你，關於建立自信的習慣， 別一次全部使用，一次一樣就好。