רק שלא יכאב. רק לא לפחד יותר. אנו, כיחידים וכקבוצה, משקיעים כמות אדירה ממרצנו, זמננו ומיכולת ההמצאה שלנו בניסיון למנוע מפגש עם הכוחות של פחד, כאב וחברים אחרים. האם זה עובד? האם יש מישהו ללא פחד וכאב? פחד הוא הגל שעולה מולנו בים. אנו עומדים במים ומלפנינו מתרומם הר כחול ירוק הנע אלינו במהירות גדולה. כך נחווה פחד בגוף, כגל עצום וקר שעולה בתוכנו. פחד, כאב וכל החברים האחרים נחווים בגוף. מטרת ספר זה אינה לתת הסבר מעניין יותר, חדשני יותר או טוב יותר לפחד וכאב, הוא גם לא נועד להציע פתרונות ודרכים להפטר מהם. הוא פותח אפשרות חדשה לאדם להעביר את זירת ההתמודדות עם פחד וכאב למקום האורגינלי שלה – הגוף שלנו. הספר נכתב מתוך הראייה שפחד, כאב ואחרים הם פה ויישארו לנצח (לפחות מבחינתנו, יצורים זמניים שכמונו), והוא מגיש אפשרות אחרת להתייחסות לכוחות אלו, אפשרות שעשויה לתרום קסם לחיים שגם ככה יהיו מלאים בפחד, כאב וחברים אחרים. אבי גרינברג, ממציא ומפתח שיטת גרינברג, מלמד אנשים כ-40 שנה דרך הכלים אותם פיתח להפוך את הפחד והכאב שהם פוגשים בחיים לחברים. במשך שנים אבי הקדיש את תשומת ליבו לפיתוח השיטה, ולהכשרת מנחים ומדריכים.