¿Y si la clave para sentirte mejor, perder peso y recuperar energía no fuera una dieta estricta, sino cuándo comes?

En este libro claro y accesible, el Dr. Alan Bishop te guía a través de los fundamentos del ayuno intermitente, una práctica respaldada por la ciencia que permite activar el metabolismo, reducir la inflamación, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la salud a largo plazo.

Aprenderás cómo funciona el ayuno, qué ocurre en tu cuerpo cuando dejas de comer durante ciertas horas del día, y cómo adaptar esta estrategia a tu estilo de vida sin sufrir ni contar calorías. Incluye consejos prácticos, ejemplos reales y una visión completa sobre cómo mejorar tu salud comiendo de forma más inteligente, no menos.

Ideal para quienes buscan una herramienta natural y sostenible para mejorar su salud, perder peso y aumentar su energía diaria.