書中圍繞排毒的各個方面展開，詳細闡述了在不同排毒方式和生活習慣中容易出現的錯誤。例如，可能涉及飲食排毒方面的錯誤，如過度依賴某類所謂的排毒食物、錯誤的飲食搭配影響排毒效果等；運動排毒方面，如運動時間和強度不合理、運動後錯誤的補水方式等；還有睡眠排毒、心理排毒等方面的各種錯誤認知和行為。通過對這些錯誤的分類講解，讓讀者全面瞭解排毒過程中需要注意的事項。