Utbrändhet handlar inte om svaghet – det handlar om att du har försökt för mycket, för länge. Prestationskraven har helt enkelt varit övermäktiga, oavsett om de varit satta av dig själv eller omgivningen.

Den här ljudboken är skapad för att stötta dig som känner att livet blivit övermäktigt. Du guidas genom praktiska övningar för att släppa negativa krav, uppnå inre frid och stärka din självkänsla. Du får öva i att acceptera att du är värdefull, att du inte behöver prestera för att räcka till. Släpp prestationskrav är en paus där du får chans att vila, finna trygghet och landa i dig själv.

Powerminds ljudböcker inom självhypnos kombinerar avslappning med coachning för att guida dig till positiva förändringar av ditt tanke-, känslo- och beteendemönster. Till skillnad från meditation och mindfulness är syftet med hypnos att skapa aktiv förändring.

Powerminds ljudböcker innehåller guidning för ett lättare hypnotiskt tillstånd där du hela tiden är i full kontroll. Hypnos fungerar olika för olika personer - vissa kan märka av en förändring redan efter att ha lyssnat en gång, men för andra kan det krävas en regelbunden rutin under en längre period. Vi rekommenderar därför att lyssna flera gånger för bästa effekt.