¿Te sientes agotado, dispersa o atrapado en el ciclo infinito de notificaciones, scroll y contenidos rápidos?
No estás solo. No estás rota. No estás loco ni es tu culpa. Estás enganchado, te han hecho adicta... pero puedes recuperar el control.

¿Qué encontrarás en este libro?

Una guía clara, empática y basada en ciencia sencilla para entender cómo la tecnología secuestró tu atención y tu bienestar. Y, lo más importante: cómo romper ese ciclo sin desconectarte del mundo.

Este libro no es un sermón ni una invitación a desaparecer del entorno digital.
Es un acompañamiento para ayudarte a recuperar las riendas de tu tiempo mental y emocional.

Por qué este libro es para ti

Qué aprenderás

Lo que hace único a este libro

Testimonios de mis primeros lectores:

"Leer este libro me dio herramientas para reconectar conmigo y con los demás. No apagué el móvil, pero ahora lo uso sin sentir que me está usando él a mí." — Clara, 34 años
"Por fin entendí por qué estaba tan agotado, y cómo empezar a recuperar mi energía." — Pablo, 40 años

Incluye bonos exclusivos

✔ Lista de apps que realmente ayudan (bloqueadores, temporizadores y más)
✔ Reto de 7 días para entrenar tu atención
✔ Frases para inspirarte y compartir
✔ Bibliografía clara y enlaces recomendados

Tu momento es ahora. Recupera el control. Redescubre la vida real.