Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, motivation, équipement, exercices progressifs... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans pression !

Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines pour vous lancer + 40 recettes d'en-cas, petits déjeuners et plats complets pour accompagner votre pratique sportive !

Je détermine mes objectifs et découvre les différentes étapes pour me lancer ;

Je prends soin de moi avec des étirements et des exercices de récupération ;

Je cultive ma motivation ;

Je fais le point sur mes habitudes alimentaires ;

Je continue à me faire plaisir !