該書於 2008 年由北京工業大學出版社出版。專為受困於種種壓力的人們而作，在系統剖析壓力的成因之後，給讀者開啟了一個人生錦囊，提供了一套排除消極壓力、妙用積極壓力的方法和技巧，教讀者如何去左右自己的壓力，以便使人生更加輕鬆。全書在糸統剖析壓力成因之後 給讀者開啟了一個人生錦囊 提供了一套消極極壓力 妙用積極壓力的方法和技巧 教你如何去左右自己的壓力。