¡Descubre el secreto para reescribir tu destino biológico! En "El Código Epigenético: Optimizando Salud y Longevidad Según Bryan Johnson", Elías Mercer te sumerge en la revolucionaria ciencia de la epigenética, revelando cómo tus hábitos diarios (dieta, ejercicio, sueño, estrés) no solo afectan tu salud, sino que literalmente pueden "encender" o "apagar" tus genes, determinando tu vitalidad y longevidad. Inspirado por el visionario Bryan Johnson y su meticuloso Protocolo Blueprint, este libro desglosa estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para tomar el control de tu epigenoma. Aprende los fundamentos de la epigenética, cómo el sueño es tu prioridad número uno, qué nutrición específica puede modificar tus genes para bien, cómo el ejercicio adecuado modula tu expresión génica, la sorprendente influencia de tus relaciones sociales, y la importancia crucial de evitar hábitos nocivos. Explora el poder de los biomarcadores para monitorear tu progreso, cómo la tecnología puede ser tu aliada, y las estrategias efectivas para retrasar el reloj del envejecimiento epigenético. Con casos de estudio y pautas para la personalización, este no es solo un libro de teoría; es una guía práctica y transformadora para optimizar tu salud, maximizar tu longevidad y convertirte en el arquitecto de tu propio bienestar. ¡Empodérate con el conocimiento para vivir una vida más larga, saludable y plena!