लॉन्गेविटी अनलीश्ड: लिव लॉन्गर, फील यंगर आपकी 100 साल से ज़्यादा जीने की एक बेहतरीन गाइड है - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से।

यह किताब ओकिनावा से लेकर सार्डिनिया तक दुनिया के सबसे लंबे समय तक जीने वाले लोगों के विज्ञान-समर्थित रहस्यों को उजागर करती है, जिसमें आहार, गतिविधि, नींद, श्वास क्रिया और भावनात्मक स्वास्थ्य में अत्याधुनिक शोध के साथ कालातीत ज्ञान का मिश्रण है। शक्तिशाली वास्तविक जीवन की कहानियों, व्यावहारिक रणनीतियों और स्वास्थ्य और प्रौद्योगिकी में उभरते नवाचारों के माध्यम से, लॉन्गेविटी अनलीश्ड उम्र बढ़ने के बारे में आपके द्वारा सोची गई हर चीज़ को चुनौती देती है।

प्रत्येक अध्याय लंबी उम्र के एक प्रमुख तत्व को उजागर करता है - प्राचीन श्वास अभ्यास और नींद के चक्र से लेकर डिजिटल बायोहैक्स और वित्तीय तत्परता तक। आप यह पता लगाएंगे कि उद्देश्य, समुदाय और मानसिकता आनुवंशिकी की तरह ही महत्वपूर्ण हो सकती है, और क्यों आपके बटुए को तैयार करना आपके शरीर को एक सदी तक जीने के लिए तैयार करने जितना ही महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य, विज्ञान, माइंडफुलनेस या सक्रिय उम्र बढ़ने में रुचि रखने वाले श्रोताओं के लिए बिल्कुल सही, यह ऑडियोबुक लंबे समय तक जीने और बेहतर जीवन जीने का खाका है। चाहे आप 30 वर्ष के हों या 70 वर्ष के, अपने अगले 100 वर्षों की रूपरेखा तैयार करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती।