빠르지 않은 운동, 경쟁 없는 운동, 마음이 먼저 나서는 운동에 대한 이야기입니다. 슬로우 조깅은 숨이 차지 않아도 괜찮고, 5분만 해도 괜찮습니다. 운동이 늘 작심삼일이었던 사람, 의욕이 없는 날에도 몸을 조금이라도 움직이고 싶은 사람에게 이 책이 작은 시작이 되길 바랍니다.-It's about exercise that's not fast, exercise that's not competitive, exercise that's mindful. Slow jogging doesn't have to be out of breath, and it doesn't have to take five minutes. If you've always put exercise on the back burner, or if you just want to move your body a little bit even on days when you don't feel motivated, I hope this book is a small start.