Vous avez 65 ans ou plus ? Ce n'est pas la fin d'une époque... c'est le début de votre renaissance.
Dans ce livre révolutionnaire, un expert du mouvement et de la longévité vous dévoile LA méthode ultime — claire, motivante et fondée sur les dernières recherches scientifiques — pour reprendre en main votre corps, votre souffle, votre équilibre et votre énergie... sans douleur, sans matériel, et surtout sans stress.

✅ 20 minutes par jour pour transformer votre vitalité
✅ Des programmes accessibles, même si vous n'avez jamais fait de sport
✅ Des astuces simples, des illustrations, et des routines guidées
✅ Des témoignages bouleversants d'hommes qui ont changé leur vie à 65, 70 ou 80 ans
✅ Et surtout : une approche ludique, bienveillante et adaptée à VOTRE rythme

Ce livre est bien plus qu'un livre de sport : c'est un mode d'emploi pour vivre chaque décennie avec puissance, liberté et fierté.