"Saúde da Mulher: Equilíbrio Feminino para o Bem-Estar Integral" é um guia abrangente que oferece às mulheres conhecimentos essenciais para cuidar da sua saúde de forma holística em todas as fases da vida.
Esta obra explora detalhadamente a anatomia e fisiologia feminina, apresentando as particularidades do organismo da mulher, a saúde do coração feminino e o funcionamento dos órgãos reprodutivos. Aborda o equilíbrio hormonal, explicando como os hormônios femininos interagem entre si, métodos naturais de regulação hormonal e as mudanças hormonais nas diferentes etapas da vida.
O livro dedica uma seção especial ao cérebro feminino, destacando suas características neurobiológicas únicas, as manifestações do TDAH em mulheres e as forças cognitivas femininas.
Na parte de saúde integral, o guia oferece informações valiosas sobre exames preventivos ao longo da vida, técnicas de autoexame e formas de fortalecer o sistema imunológico. Apresenta estratégias nutricionais específicas para o metabolismo feminino, com ênfase em nutrientes essenciais e alimentos que auxiliam na estabilidade hormonal e na saúde dos órgãos femininos.
A obra também aborda a importância da atividade física, com métodos de treinamento específicos para mulheres, exercícios para o assoalho pélvico e movimentos que fortalecem a feminilidade.
Na dimensão psicológica, o livro explora o manejo das oscilações de humor, práticas de autocuidado, estabelecimento de limites saudáveis, desenvolvimento da identidade feminina e técnicas de gestão do estresse adaptadas às necessidades das mulheres.
Uma seção inovadora sobre energia feminina ensina como acessar a força interior feminina, utilizar a intuição como recurso e desenvolver consciência cíclica. Oferece orientações para aplicar as forças femininas no cotidiano, equilibrar o dar e receber, e expressar a feminilidade de forma autêntica.
Por fim, o guia apresenta recomendações específicas para cada fase da vida: juventude, meia-idade e maturidade, ajudando as mulheres a cultivarem sua saúde e bem-estar em cada etapa do caminho feminino.