"Ciclismo de Ruta para Avanzados y Profesionales" es una guía detallada dirigida a ciclistas que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel. Este libro aborda de manera profunda todos los aspectos fundamentales para ciclistas avanzados y profesionales que desean perfeccionar su técnica y rendimiento.
El contenido está estructurado en cinco secciones principales que cubren los pilares del ciclismo de alto nivel:
• Entrenamiento en bicicleta de carretera: Descubre métodos avanzados de periodización, aprende a interpretar datos de potencia y frecuencia cardíaca, y desarrolla estrategias de entrenamiento mental para optimizar tu rendimiento.
• Técnica de conducción: Perfecciona tu posición sobre la bicicleta, mejora tu técnica de pedaleo en ascensos, domina las bajadas con seguridad y aprende a moverte eficientemente en el pelotón.
• Táctica: Analiza recorridos, estudia a tus competidores, desarrolla estrategias para diferentes tipos de carreras y comprende las dinámicas del trabajo en equipo.
• Nutrición: Implementa protocolos de alimentación específicos para entrenamientos y competiciones, gestiona la hidratación y electrolitos, y optimiza tu recuperación nutricional.
• Material: Selecciona la geometría de cuadro ideal, ajusta componentes para maximizar rendimiento y eficiencia, y mantén tu bicicleta en condiciones óptimas.
Cada capítulo incluye gráficos detallados, tablas comparativas y planes de entrenamiento estructurados que permiten a los ciclistas aplicar inmediatamente los conocimientos adquiridos. El libro combina fundamentos científicos con experiencia práctica para ofrecer herramientas concretas que ayudarán a mejorar el rendimiento en todos los aspectos del ciclismo de ruta.
Ideal para ciclistas avanzados que compiten regularmente o profesionales que buscan perfeccionar aspectos específicos de su preparación, este libro constituye una referencia técnica completa para quienes buscan la excelencia en el ciclismo de carretera.