国际卫生组织提出防治骨质疏松症的3项措施是适当补钙、经常运动、饮食调节。骨质疏松症并非是老年人的"专利"，如果年轻时期缺乏运动、饮食结构不合理，加之吸烟、酗酒等不良生活习惯，易导致营养素如钙、维生素D、蛋白质等摄入不足，进而达不到理想的峰值骨量和质量，导致骨质疏松症日趋年轻化。骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的峰值骨量。