Vous avez le pouvoir de vous réinventer pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !Saviez-vous que notre ADN n'influence que de 7 à 20 % la façon dont nous vieillissons ? Le reste dépend de notre épigénétique, soit l'influence de notre mode de vie : alimentation, activité physique, gestion du stress, sommeil, exposition aux polluants, interactions sociales... Nos choix pèsent donc bien plus dans la balance que notre hérédité !Entre les promesses de l'intelligence artificielle, celles des jeûnes et des régimes alimentaires ou encore des soins cosmétiques, le Dr Frédéric Lange fait la peau à la désinformation et vous invite à optimiser votre longévité grâce à une approche holistique de votre santé. Vous pouvez agir dès aujourd'hui sur les causes biochimiques du vieillissement en adoptant progressivement une nouvelle hygiène de vie, bénéfique à long terme pour le corps et l'esprit. Des derniers progrès scientifiques aux secrets des zones bleues, chaque chapitre propose des conseils pratiques et des habitudes à mettre en place au quotidien pour ralentir les effets du temps, sans en faire un ennemi !