O livro 'Treinamento Mental no Esporte' oferece uma abordagem prática e abrangente para o desenvolvimento psicológico de atletas e treinadores.
Dividido em cinco seções principais, o livro apresenta ferramentas e técnicas fundamentais para o fortalecimento mental no esporte:
1. Fundamentos do Treinamento Mental:
- Desenvolvimento da autoconfiança
- Técnicas de controle emocional
- Métodos para aumentar a concentração
- Identificação de recursos pessoais
2. Desenvolvimento da Mentalidade Vencedora:
- Estratégias para otimização de metas
- Técnicas para aumentar a motivação
- Rotinas de preparação para competições
- Ferramentas para lidar com pressão
3. Superação de Bloqueios:
- Análise e dissolução de medos de falhar
- Regulação do perfeccionismo
- Redução de dúvidas
- Reestruturação de padrões mentais
4. Treinamento Mental Específico por Esporte:
- Estratégias para esportes de resistência
- Técnicas para esportes equestres
- Métodos para corredores
- Desenvolvimento de resistência mental
5. Otimização do Desempenho em Competição:
- Técnicas de foco e atenção
- Gestão da ansiedade
- Estratégias para momentos decisivos
- Ativação de reservas mentais
Cada capítulo inclui exercícios práticos, estudos de caso e ferramentas de avaliação que permitem aos leitores aplicar imediatamente os conceitos aprendidos.
O livro oferece uma base sólida para atletas e treinadores que buscam desenvolver habilidades mentais essenciais para o alto desempenho esportivo.