Dit praktische handboek over mentale krachttraining biedt sporters en coaches een diepgaande benadering voor het ontwikkelen van mentale kracht in de sport. Het boek behandelt zowel de fundamentele aspecten als gevorderde technieken voor het opbouwen van mentale krachten.
De lezer vindt concrete handvatten voor:
- Het ontwikkelen van zelfvertrouwen en emotiebeheersing
- Het versterken van concentratievermogen en focus
- Technieken voor stressbeheersing en optimale wedstrijdvoorbereiding
- Het opbouwen van mentale kracht voor verschillende doelgroepen, waaronder mentale kracht voor kinderen en mentale kracht voor mannen
Bijzondere aandacht gaat uit naar:
- Praktische visualisatie- en ademhalingstechnieken
- Methoden voor het verwerken van tegenslagen
- Strategieën voor het overwinnen van faalangst en twijfels
- Sport-specifieke mentale training voor onder andere duur- en paardensport
Het boek is methodisch opgebouwd en bevat:
- Concrete oefeningen en werkbladen
- Praktijkvoorbeelden uit verschillende sporten
- Duidelijke stappenplannen voor mentale krachttraining
- Specifieke hoofdstukken over mentale kracht opbouwen in wedstrijdsituaties
Deze gids is geschikt voor:
- Individuele sporters
- Sportteams
- Coaches en trainers
- Ouders die hun kinderen willen ondersteunen bij mentale kracht voor kinderen
Met dit boek krijgt de lezer praktische tools aangereikt om systematisch te werken aan mentale weerbaarheid en prestatieverbetering in de sport.