该书于 2008 年由北京工业大学出版社出版。专为受困于种种压力的人们而作，在系统剖析压力的成因之后，给读者开启了一个人生锦囊，提供了一套排除消极压力、妙用积极压力的方法和技巧，教读者如何去左右自己的压力，以便使人生更加轻松。全书在糸统剖析压力成因之后 给读者开启了一个人生锦囊 提供了一套消极极压力 妙用积极压力的方法和技巧 教你如何去左右自己的压力。