书中围绕排毒的各个方面展开，详细阐述了在不同排毒方式和生活习惯中容易出现的错误。例如，可能涉及饮食排毒方面的错误，如过度依赖某类所谓的排毒食物、错误的饮食搭配影响排毒效果等；运动排毒方面，如运动时间和强度不合理、运动后错误的补水方式等；还有睡眠排毒、心理排毒等方面的各种错误认知和行为。通过对这些错误的分类讲解，让读者全面了解排毒过程中需要注意的事项。