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¿Acabas de salir de una relación y sientes que te falta el aire, la cordura y media neurona? ¿Te miras al espejo y no reconoces al/la idiota que te devuelve la mirada? ¿Sospechas que tu ex no era simplemente "difícil", sino un/a artista del caos con matrícula de honor en manipulación?
Pues bienvenido/a al club. Yo también estuve ahí.
Este libro NO es tu típica guía de autoayuda llena de frases moñas y consejos que suenan bien pero que no sirven una mierda cuando estás en la puta trinchera. Esto es la autopsia cruda y sin anestesia de mi relación con una narcisista. Mi viaje personal al centro de la locura, contado con la mala hostia del superviviente y el humor negro del que ya solo puede reírse por no llorar (o por no acabar en el talego).
¿Qué te vas a encontrar en estas páginas (además de tacos y verdades incómodas)?
El Despiece Completo del Modus Operandi Narcisista: Desde el love bombing inicial que te hizo sentir Dios hasta el gaslighting que te convenció de que necesitabas un mapa para encontrar tu propio culo. Te explico las tácticas (triangulación, victimismo, desplazamiento de culpa, reproches constantes...) tal y como las sufrí yo, para que las identifiques a la primera (o a la segunda, que todos somos humanos).
Mi Propia (y Jodida) Experiencia Sin Filtros: No te voy a contar milongas. Te cuento mi mierda, mis errores de pardillo, mi confusión, mi dolor... para que veas que NO ESTÁS SOLO/A y, sobre todo, que NO ESTÁS LOCO/A.
Un Kit de Primeros Auxilios Emocionales (Estilo MacGyver): Herramientas prácticas (y un poco heterodoxas) para reconocer la manipulación, empezar a poner putos límites (¡COÑO YA!), buscar a tu tribu de verdad (la que no te juzga por llorar con un anuncio de compresas), y usar el poder del humor para quitarle hierro (y poder) al asunto.
La Verdad Incómoda: Por qué entender su pasado o sus traumas NO justifica el daño que te hicieron (¡grábatelo a fuego!) y por qué tu recuperación es lo único que importa ahora.
La Luz al Final del Túnel (Aunque sea la de un Tren de Mercancías): Cómo gestionar las secuelas (la ansiedad, la depresión, la pérdida de identidad, la desconfianza nivel agente secreto) y, lo más importante, cómo evitar volver a caer en la misma puta trampa. Porque sí, se puede salir y se puede volver a brillar.
¡OJO! Aclaración importante: Aunque mi historia personal fue con "ELLA", este libro es UNISEX. La manipulación narcisista no entiende de géneros. Las tácticas son las mismas, el daño es el mismo. Si tu particular artista era un tío, este manual de supervivencia te sirve igual. ¡Que no quiero líos!
Este libro es para ti si:
Sospechas que tu ex (o tu actual pareja, jefe/a, amigo/a, familiar...) es narcisista.
Te sientes perdido/a, confundido/a y culpable después de una relación.
Estás harto/a de que te hagan gaslighting y dudar de tu propia cordura.
Necesitas herramientas para poner límites y recuperar tu autoestima.
Buscas una lectura honesta, directa, sin gilipolleces y con un toque de humor negro para sobrellevar la mierda.
Este libro NO es para ti si:
Buscas un manual técnico de psicología.
Esperas soluciones mágicas o que te doren la píldora.
Te ofendes fácilmente con el lenguaje coloquial y los tacos.
Crees que entender al abusador/a es más importante...