Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:

Выполняйте разные техники и упражнения

Повысьте свою стрессоустойчивость

Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете:

Что такое тревожность и чем она отличается от страха

Как мозг и тело реагируют на тревогу

О видах тревожных расстройств и многом другом

...read more