Burn-out begrijpen en voorkomen
Een nuchter en bemoedigend boek in 15 microhoofdstukken + extra's

In een wereld waarin 'druk zijn' de norm is en rust vaak als zwakte wordt gezien, raken steeds meer mensen uitgeput, overprikkeld en richtingloos. Burn-out is geen hype en geen individueel falen – het is een begrijpelijke reactie op een systeem dat ons continu opjaagt. Burn-out begrijpen en voorkomen biedt een helder, menselijk en wetenschappelijk onderbouwd antwoord op de vraag: hoe raak je niet kwijt wat voor jou belangrijk is, terwijl alles om je heen blijft versnellen?

Dit boek combineert psychologische en maatschappelijke inzichten met praktische oefeningen, reflectievragen en haalbare gewoontes. In vijftien compacte hoofdstukken lees je hoe burn-out ontstaat, waarom het zoveel mensen treft, en wat je zelf kunt doen om niet op te branden maar veerkracht op te bouwen.

Van grenzen stellen zonder schuldgevoel tot het cultiveren van herstelrituelen, van omgaan met externe druk tot het herontdekken van zingeving: elk hoofdstuk geeft je de tools om bij te sturen in je eigen tempo. Ook moeilijke thema's worden niet geschuwd: het verlies van identiteit, onbegrip vanuit de omgeving, terugval, en de maatschappelijke druk om altijd door te gaan.

Uniek aan dit boek is de microlearning-opbouw: elk hoofdstuk is in 5–10 minuten te lezen en eindigt met reflectievragen, een oefening en een kernachtige samenvatting. Daarmee is het zowel een leesboek als een werkboek. Het extra gedeelte bevat een verdiepend 7-dagenplan, leestips, podcasts en video's – én een scherpe blik op de culturele trends achter de burn-outgolf.

Voor iedereen die voelt dat het anders moet, maar niet weet waar te beginnen. Voor wie uitgeput is, of dat wil voorkomen. En vooral: voor wie verlangt naar een leven dat niet brandt, maar klopt.