Blijvende verandering in kleine stappen
Onderdeel van de serie: Micro-leren

Waarom is het zo moeilijk om je gedrag écht te veranderen? Waarom vervallen we telkens weer in oude patronen, zelfs als we precies weten wat we anders willen? En hoe kan het dat de kleinste gewoonten soms het grootste verschil maken?

Dit boek biedt een praktisch en hoopvol antwoord: duurzame gedragsverandering begint niet met discipline of motivatie, maar met microlearning — het aanleren van nieuwe patronen via kleine, herhaalbare acties. Je leert niet alles tegelijk, maar in overzichtelijke eenheden. Geen grote plannen, wel slimme systemen. Geen zelfkritiek, maar dagelijkse groei.

Micro-leren is een serie voor iedereen die zijn of haar leven wil verbeteren zonder overweldigd te raken. Elk boek in deze reeks zoomt in op één specifiek thema — zoals gezondheid, werk, relaties of mentale veerkracht — en vertaalt wetenschappelijke inzichten naar microgewoonten die écht uitvoerbaar zijn. De methode combineert psychologie, gedragswetenschap, neurologie en motivatieonderzoek tot een haalbare en bewezen aanpak voor verandering.

In dit deel ontdek je:

Met concrete oefeningen, reflectievragen en inspirerende voorbeelden leer je niet alleen hóé je gewoonten verandert, maar vooral hoe je trouw blijft aan jezelf in dat proces.

De meerwaarde van dit boek? Het helpt je om vandaag te beginnen. Niet met iets groots, maar met iets kleins dat je leven lichter maakt. Want juist in die kleine stap zit de sleutel tot blijvende verandering.